Jean-Louis
Découvrez le lien surprenant entre le sommeil et la déshydratation
Un bon sommeil et une bonne hydratation, c’est capital pour la santé. Mais réalisez-vous à quel point ces deux aspects sont étroitement liés ?
Quelles huiles essentielles peuvent aider à mieux dormir
Quelle huile essentielle pour mieux dormir ? Voilà une question que l’on me pose de temps à autre. La réponse est comme bien souvent, cela dépend, en effet, une huile essentielle peut très bien fonctionner pour certaines personnes, et pas pour d’autres. Cela varie en fonction de la cause derrière le problème de sommeil, et de […]
Comment rester positif dans les moments difficiles
Comment rester positif dans les moments difficiles peut à première vue sembler difficile, et pourtant c’est important pour votre bien-être.Des moments difficiles, tout le monde va en rencontrer à un moment ou l’autre. Lorsque ces moments sont présents, il est alors important de pouvoir rester positif et aller de l’avant. Alors, malgré cette situation difficile, […]
Pourquoi et comment faire travailler vos muscles mentaux…
Vos muscles mentaux? Mais de quoi parle-t-on? Vous savez que vous pouvez faire travailler vos muscles pour améliorer la condition physique de votre corps, mais saviez-vous que vous pouvez faire travailler vos muscles mentaux et acquérir une meilleure mémoire et plus de puissance cérébrale ? Lorsque vous faites travailler vos muscles mentaux, le cerveau crée […]
5 étapes pour améliorer vos compétences en matière de motivation
La motivation est probablement un des facteurs les plus importants,tout particulièrement pour toute personne désireuse de vivre une vie d’épanouissement et de réussite…
5 questions pour améliorer sa qualité de vie
Comment améliorer sa qualité de vie vous rend-il un peu confus ?Vous savez que c’est essentiel pour vous, vos proches, votre carrière, votre entreprise, … mais comment faire concrètement ? Voici cinq questions que vous devriez vous poser pour vraiment aiguiser votre réflexion stratégique. Qu’est-ce que vous voulez ? La chose la plus importante à déterminer […]
Pourquoi le sommeil est important pour ma santé cognitive, mentale et émotionnelle
Après pourquoi le sommeil est si important pour vous, votre bien-être, votre qualité de vie, sur l’aspect physique, passons à l’aspect cognitif, mental et émotionnel. Des nuits entières de « mauvais » sommeil n’est pas seulement une mauvaise idée pour votre santé physique, cela a aussi un effet négatif sur votre santé mentale, cognitive et émotionnelle. De […]
Pourquoi le sommeil est-il si important pour vous, …
Vous savez déjà que le sommeil est important, mais pourquoi le sommeil est-il si important pour vous, votre bien-être, votre qualité de vie ? En l’absence d’un sommeil de qualité, vous vous sentez rapidement somnolent. Vous pouvez également ressentir d’autres signes et symptômes évidents tels que de l’irritabilité, des maux de tête et/ou des difficultés […]
Quand j’en aurai le temps
Voici une affirmation que l’on peut entendre de temps à autre : « Je dormirai le temps nécessaire quand j’en aurai le temps », voire, « j’aurai le temps de dormir une fois que je serai mort ». Je dormirai quand j’aurai le temps, bonne ou mauvaise idée? Autant vous dire que si vous suivez […]
Les heures de sommeil avant minuit comptent-elles double
Vous avez déjà certainement entendu ceci : « Les heures de sommeil avant minuit comptent double ». Alors mythe ou réalité ? À votre avis ? Les heures de sommeil avant minuit comptent-elles double? En fait, au sens strict du terme, c’est plutôt un mythe, les heures de sommeil avant minuit ne comptent […]