Pourquoi bannir les communications sans fil et appareils électriques d’une chambre à coucher ?Peut-être avez-vous déjà entendu ce type de recommandations ? Et vous vous demandez alors pourquoi il serait préférable de se passer de ces technologies tellement courantes dans une chambre ?Aujourd’hui, je vous propose d’aborder une des raisons.Les technologies de communication sans fil sont […]

Nous avons vu précédemment qu’il est important de connaitre son cycle de sommeil, sa durée, son « horaire », et qu’il fallait 5 cycles d’affilée, commençant, et se terminant au bon moment du cycle pour avoir un sommeil réparateur.​Peut-être vous demandez-vous comment ce cycle fonctionne.Alors, en voici un bref résumé simplifié, car c’est en réalité […]

Avoir du mal à se réveiller le matin, cela vous parle ? C’est à tout le moins très courant. Et si c’était une question de timing. Pour certains, avoir du mal à se réveiller et à se lever est assez courant Nous avons vu précédemment qu’il est important de connaitre son cycle de sommeil, sa durée, […]

Avoir du mal à s’endormir vous concerne-t-il? Si oui, est-ce vous allez dormir en phase avec votre rythme naturel de sommeil ? Vous vous souvenez, nous avons vu dernièrement l’importance de connaitre son cycle de sommeil, que chaque personne a un cycle qui lui est propre (et pouvant varier du quitte au double).  Qu’une nuit de […]

Connaissez-vous la différence entre votre rythme de sommeil et le rythme circadien ? Je reviens aujourd’hui sur la notion de connaitre son rythme de sommeil, et de ce que cela veut dire.Des questions ou commentaires qui me parviennent, il semble que pour beaucoup, il y a pour le moins confusion, voire méconnaissance. Tentons donc d’y […]

Savez-vous à quel secret des personnalités de renom attribuent une part déterminante de leur succès ? Et ce, quel que soit leur domaine de prédilection, que ce soit dans le monde du sport, du showbiz, du business, … Certes, elles ont bien sûr des qualités intrinsèques, que ce soit leurs aptitudes sportives, intellectuelles, artistiques, entrepreneuriales, …  […]

Aliments antistress: introduction Les humeurs ne sont pas que le fruit de la seule volonté ou des seuls événements de la vie. Leur nature et le degré de réaction de chacun devant les circonstances de la vie sont fonction aussi des hormones. Celles-ci sont synthétisées à partir des nutriments mis à disposition de l’organisme via l’alimentation, d’où […]

La vérité sur ce que vous mangez, qu’est-ce que cela évoque en vous ? Êtes-vous conscient(e) de ce que vous mangez ? Il y a beaucoup de nourritures et de boissons toutes préparées que vous pouvez manger régulièrement, comme des nuggets de poulet, des sodas sans sucre, des tisanes de toutes sortes, des hamburgers végétariens, … Cependant, […]

Vous tenez à votre santé ? Gaspiller votre argent inutilement vous énerve ? Votre vie privée est importante pour vous ? Si vous avez répondu oui à ne fut-ce qu’une seule de ces questions, alors ce qui suit devrait vous intéresser. En effet, découvrez comment ces compteurs dits intelligents vont affecter chacun de ces 3 aspects de votre […]

  Comment bien démarrer sa journée pourrait se révéler capital pour votre bien-être, tant cela devient critique pour beaucoup. Faites-vous partie de ces personnes de plus en plus nombreuses qui présentent un ou plusieurs des symptômes suivants ? Avoir difficile de se lever le matin manque d’envie de se lever et de se mettre en route […]