Communications sans fil

Pourquoi bannir les communications sans fil et appareils électriques d’une chambre à coucher

Pourquoi bannir les communications sans fil et appareils électriques d’une chambre à coucher ?Peut-être avez-vous déjà entendu ce type de recommandations ? Et vous vous demandez alors pourquoi il serait préférable de se passer de ces technologies tellement courantes dans une chambre ?Aujourd’hui, je vous propose d’aborder une des raisons.Les technologies de communication sans fil sont […]

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le cycle de sommeil est propre à chacun

Comment se passe votre cycle de sommeil

Nous avons vu précédemment qu’il est important de connaitre son cycle de sommeil, sa durée, son « horaire », et qu’il fallait 5 cycles d’affilée, commençant, et se terminant au bon moment du cycle pour avoir un sommeil réparateur.​Peut-être vous demandez-vous comment ce cycle fonctionne.Alors, en voici un bref résumé simplifié, car c’est en réalité […]

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du mal à se réveiller

Vous avez du mal à vous réveiller le matin

Avoir du mal à se réveiller le matin, cela vous parle ? C’est à tout le moins très courant. Et si c’était une question de timing. Pour certains, avoir du mal à se réveiller et à se lever est assez courant Nous avons vu précédemment qu’il est important de connaitre son cycle de sommeil, sa durée, […]

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Avoir du mal à s'endormir

Avez-vous parfois du mal à vous endormir

Avoir du mal à s’endormir vous concerne-t-il? Si oui, est-ce vous allez dormir en phase avec votre rythme naturel de sommeil ? Vous vous souvenez, nous avons vu dernièrement l’importance de connaitre son cycle de sommeil, que chaque personne a un cycle qui lui est propre (et pouvant varier du quitte au double).  Qu’une nuit de […]

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Connaitre son rythme de sommeil

Connaissez-vous la différence entre rythme de sommeil et rythme circadien

Connaissez-vous la différence entre votre rythme de sommeil et le rythme circadien ? Je reviens aujourd’hui sur la notion de connaitre son rythme de sommeil, et de ce que cela veut dire.Des questions ou commentaires qui me parviennent, il semble que pour beaucoup, il y a pour le moins confusion, voire méconnaissance. Tentons donc d’y […]

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l'insomnie, comment s'en défaire

Découvrez une des plus grandes causes d’insomnie

Savez-vous quelle serait l’une des plus grandes causes d’insomnie ou de perturbation du sommeil, qui plus est, trop peu connue des principaux intéressés? Et elle pourrait expliquer en grande partie aussi pourquoi la durée de sommeil n’a cessé de baisser au cours des années. Moins 2 heures sur le dernier siècle, dont moins 1h30 sur […]

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Trop fatigué dés le réveil

Vous-êtes-vous déjà posé cette question, dès le matin

Vous-êtes-vous déjà posé cette question, tout particulièrement le matin, en vous levant par exemple ? Comment se fait-il que j’ai la désagréable sensation d’être aussi fatigué en me levant que lorsque j’ai été dormir ? De mon côté, il fut un temps ou cette question était récurrente, un problème qui devenait en fait la norme plutôt que l’exception. […]

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Le sommeil et Michael Phelps

Le secret de Michael Phelps pour être au top de sa forme

Savez-vous à quel secret des personnalités de renom attribuent une part déterminante de leur succès ? Et ce, quel que soit leur domaine de prédilection, que ce soit dans le monde du sport, du showbiz, du business, … Certes, elles ont bien sûr des qualités intrinsèques, que ce soit leurs aptitudes sportives, intellectuelles, artistiques, entrepreneuriales, …  […]

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antistress

Aliments antistress pour réduire le stress

Aliments antistress: introduction Les humeurs ne sont pas que le fruit de la seule volonté ou des seuls événements de la vie. Leur nature et le degré de réaction de chacun devant les circonstances de la vie sont fonction aussi des hormones. Celles-ci sont synthétisées à partir des nutriments mis à disposition de l’organisme via l’alimentation, d’où […]

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Stress, à contrôler

Le stress tue : comment savoir si votre stress est hors de contrôle

Le stress est probablement l’un des tueurs les plus silencieux de la planète, en grande partie parce que les gens ne se rendent pas compte que quelque chose ne va pas, et/ou parce qu’ils refusent d’agir. Mais pourquoi le stress a-t-il un tel poids sur la santé, jusqu’à entraîner la mort? Probablement parce qu’il est […]

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